1、取酸枣仁10枚，生地黄少许，粳米偏多，用地黄水煎取汁，入粳米煮粥食用即可。用酸枣仁、粳米熬粥，治疗神经衰弱引起的失眠效果很好，且温和无副作用，特别适合体质虚弱的人喝。
2、龙骨牡蛎煎汤取汁 ，入粳米枣仁煮食，此方为经方龙骨牡蛎汤的简化版，制作方便简单，食用一月左右即可，具有平肝潜阳和镇惊安神的作用。适合虚劳，阴阳两虚，经常骨蒸潮热，心烦不眠的患者。
3、坚持体育锻炼对于治疗失眠尤为关键，锻炼能够提高肠胃功能，（脾胃论）有云：胃不和则卧不安，一般有肠胃问题的或者睡前吃太饱，喝捺疮啭普太多的都容易半夜或者大清晨醒来，简易的仰卧起坐 锻炼脾胃的同时也改善了睡眠，一举两得。