1、鸡胸肉片薄片,加入四片姜片,一勺生抽,一点点盐,一点点白胡椒粉,一勺米酒(或者料酒),用手抓匀让味道进去,再加入一勺芝麻油(香油)用手抓匀,腌制入味。(我大概腌制了一小时左右。)可以早上腌制中午做……
2、番茄去皮,切碎,黄豆芽清洗干净备用。
3、娃娃菜竖切小块,小米椒和线椒切圈,葱切段。
4、锅烧热,加入少许油,把豆芽放进去翻炒一下。
5、再加入番茄快速翻炒。
6、番茄炒出酱之后,再加入两勺番茄酱,快速炒匀。
7、加入适量清水,把娃娃菜也加进去
8、烧沸腾之后,开始调味:加入适量盐,白糖,一勺生抽,翻拌均匀。把火调到最小,用筷子把鸡胸肉一片片均匀的放进锅里。全部放完之后把火调至中火,盖上锅盖煮1分钟左右。
9、再打开锅盖翻拌一下,让鸡胸肉受热均匀,盖锅盖继续焖煮3分钟左右。
10、打开锅盖翻拌一下,尝一下味道调整到自己喜欢的口味:白醋,白糖,盐,自行把握。再加入葱段辣椒保持中火滚1分钟左右。
11、检查一下鸡胸肉熟了没,熟的话就可以了。
12、装盘。
13、少油,低脂高蛋白,有蔬菜有肉。鸡胸肉片一点也不柴,嫩中带一点点脆口。酸辣口味,非常好吃。