1、桑葚汁桑葚是一种养生水果，它能够帮助我们抗衰老，桑葚榨成的汁中含有丰富的维生素E、C，这些都是滋润美白皮肤的好帮手，而它富含的微量元素也能促进肌肤的新生，帮助女性补血，是抗衰老的食物。
2、香菇多种维生素和微量元素，还含有一些酸类物质，都是促进肌肤健康活力的有效成分，还能有效提高身体的免疫力，让衰老来得更慢些，营养物质能够更好地滋润肌肤，还你年轻好肤质。
3、龙眼龙眼又称桂圆，它不仅含有丰富的蛋白质，还含有维生素A、B，能够美容养颜，起到很好的驻颜抗衰老功效，而且龙眼还主治气血不足，帮助容易缺血的女性改善暗沉的肤色，让我们的气色更加红润健康。
4、海参海参是一种高蛋白的保养品，它含有丰富的明胶和大量粘蛋白，是保证皮肤弹性活力的有效物质，经常补充海参能够让肤质更加细腻弹滑，是女性保养抗衰老的养颜圣品。
5、酸奶相信酸奶是很多女性的心头好，其实酸奶也有很好的抗衰老功效，它含有多种丰富的糖类物质，是美容护肤的好帮手，而且还富含维生素A，能够提高身体免疫力，让我们的皮肤更具活力，酸奶不仅味道不错，而且还是一种抗衰老食物，MM们可以多吃哦！