瘦子们的很多酲玩寐阏苦恼会出现在体重上,女孩子瘦一点没有关系,会更漂亮,但是男人不行,男人应该有点肉,不能全是骨头。有科学家认为瘦和胖是由基因引起的,所以有些人会感觉自己喝水都会胖,而有些人认为自己吃死了也不长肉。我认为也许有那么一点原因吧,但是我更相信一句话:事在人为。所以很多事情是可以靠自己来改变的。
要想长肉,就得先把自己的肠胃调理好,让自己的消化系统可以吸收更多的营养。可以针对自己的情况,让老中医给你开一副药,调理一下肠胃,只有把自己的肠胃调理好了,你才能更好的吸收食物中的营养。然后就是要注意一下饮食的方式。垃圾食品别吃,感觉饿了就要吃,要多吃,并不一定要按照一日三餐,如果说按照一日三餐的话,你可能感觉会吃不饱,因为增肥并不能光靠吃,你还要做运动,每天坚持锻炼,不断的锻炼,跑步,做俯卧撑,仰卧起坐,等等,想想怎么做就怎么做,但是一定不能一感觉累了就停下来,要坚持,要突破自己的极限,如果运动后感觉饿了,就一定要睡一觉,然后进食,因为你的营养不跟上的话你会容易累,容易虚脱。为什么我要说吃和运动呢,因为没有一个人想胖了之后是一身肥肉,要的是一身肌肉,肌肉男才是健美的。
以上是对于男生的,如果是女生的话肌肉多了不好看,对于女生就不一样了,女生要做的就是多吃一点就行。运动也要做,但是强度别太大,可以多做一些仰卧起坐。