瘦子们的很多酲玩寐阏苦恼会出现在体重上，女孩子瘦一点没有关系，会更漂亮，但是男人不行，男人应该有点肉，不能全是骨头。有科学家认为瘦和胖是由基因引起的，所以有些人会感觉自己喝水都会胖，而有些人认为自己吃死了也不长肉。我认为也许有那么一点原因吧，但是我更相信一句话：事在人为。所以很多事情是可以靠自己来改变的。
要想长肉，就得先把自己的肠胃调理好，让自己的消化系统可以吸收更多的营养。可以针对自己的情况，让老中医给你开一副药，调理一下肠胃，只有把自己的肠胃调理好了，你才能更好的吸收食物中的营养。然后就是要注意一下饮食的方式。垃圾食品别吃，感觉饿了就要吃，要多吃，并不一定要按照一日三餐，如果说按照一日三餐的话，你可能感觉会吃不饱，因为增肥并不能光靠吃，你还要做运动，每天坚持锻炼，不断的锻炼，跑步，做俯卧撑，仰卧起坐，等等，想想怎么做就怎么做，但是一定不能一感觉累了就停下来，要坚持，要突破自己的极限，如果运动后感觉饿了，就一定要睡一觉，然后进食，因为你的营养不跟上的话你会容易累，容易虚脱。为什么我要说吃和运动呢，因为没有一个人想胖了之后是一身肥肉，要的是一身肌肉，肌肉男才是健美的。
以上是对于男生的，如果是女生的话肌肉多了不好看，对于女生就不一样了，女生要做的就是多吃一点就行。运动也要做，但是强度别太大，可以多做一些仰卧起坐。