1、第一，10岁的孩子身体发育离不开一定的锻炼，要想减肥那么我们首先就要想办法控制住体重，这里家长可以选择抽出时间多带孩子进行户外运动，比如经常和孩子打打羽毛球，或者陪孩子一起慢跑去，适当的运动不仅可以控制孩子的体重，达到减肥的目的，还能促进孩子的身体发育，让孩子的身体茁壮成长！
2、第二，最好不要再让孩子吃一些低营养激素多的垃圾食品，例如辣条，方便面这类东西，家长可以多买一些水果，例如苹果，葡萄等来代替这些垃圾食品，并且要求孩子每天多吃水果！
3、第三，要学会营养均衡，家长每天做饭的时候要根据孩子的身体状况来分配孩子的饮食，例如孩子长个子过程中梓脶阗擗最缺钙，那么家长可以多买一些含钙多的事物，例如磷虾等等，同时控制孩子的主食摄入量，用多吃菜来代替大量的米饭，想要减肥离不开饮食和运动，如果你能做到这两样，那么我相信孩子一定会瘦下来！
