1、杯中加入10g左右的水,薄薄一层,便于燕麦更好的溶解
2、加入30g左右的燕麦粉,10g左右青汁粉。一边添加温水,一边搅拌
3、燕麦粉充分溶解后,饮品大功告成。平时只喝一杯,运动量加强的时候,再来两片面包