1、温和运动 气虚的人平时不宜做过于剧烈的运动,建议选择一些温和的运动方式,比如太极拳,气功,瑜伽等等,坚持练习可以壮气力,强筋骨。
2、饮食补气 气虚体质的人,一定要注重饮食方面的调理,平时保证均衡的营养,不宜偏食物,忌吃油腻,生冷,辛辣等等刺激的食物,以免降低脾胃运化功能,影响营养供应致肌肉无力。
3、按摩保养 肾为元气之根,故气虚宜作养肾功。每天早晚按摩腰部,对命门穴、肾俞、气海俞等等穴位按摩,摩擦至局部发热,坚持按摩,可起到疏通经络、行气活血、强健肾气的作用。
1、温和运动 气虚的人平时不宜做过于剧烈的运动,建议选择一些温和的运动方式,比如太极拳,气功,瑜伽等等,坚持练习可以壮气力,强筋骨。
2、饮食补气 气虚体质的人,一定要注重饮食方面的调理,平时保证均衡的营养,不宜偏食物,忌吃油腻,生冷,辛辣等等刺激的食物,以免降低脾胃运化功能,影响营养供应致肌肉无力。
3、按摩保养 肾为元气之根,故气虚宜作养肾功。每天早晚按摩腰部,对命门穴、肾俞、气海俞等等穴位按摩,摩擦至局部发热,坚持按摩,可起到疏通经络、行气活血、强健肾气的作用。