1、用上下四颗门牙轻轻咬住筷子，看看自己的嘴角是否已经高于筷子了。咬着筷子，嘴角最大限俣觊鄄幼度地上扬。也可以用双手手指按住嘴角向上推，上扬到最大限度 。保持上一步的状态，拿下筷子。这时的嘴角就是你微笑的基本脸型。能够看到上排8颗牙齿就可以了。
2、用门牙轻轻地咬住筷子，发出“YI”的声音，同时嘴角向上向吓反复运动，持续30秒。拿掉筷子，察看自己微笑时基本表情。双手托住两颊从下向上推，并要发出声音反复数次。
3、对着镜子，修正微笑。反复练习满意的微笑 ，试着笑出前面所选的微笑。在稍微露出牙龈的程度上，反复练习美丽的微笑。
4、微笑不仅仅是脸上的僵硬表情，真正受人欢迎的微笑，应是发自内心、真诚的微笑。要笑的自然，笑的真切。只有充满爱心和理解的微笑，才能感染他人，产生持久的效力。
