1、慢跑可以能增强呼吸功能，增加肺活量，提高人体通气和换气能力
2、对于肥胖的小伙伴来说，可以选择一下慢跑因为跑得越快越容易伤害到身体，所以慢跑无疑是一种很好的选择不过需要坚持
3、慢跑可以增强肌肉的柔韧跟强壮慢跑会运动我们的筋骨，肌肉
4、缓解心理压力对于那些处于快节奏城市的白领们，每天都处于竞争激烈的环境下，所以适度的慢跑将减轻心理压力，保持良好的状态
5、有效提高生活质量的途径之一我们都知道健康驾于一切之上所以要有更高的生活质量的前提就必须有个健康的身体而慢跑活可以使得身体健康可以每天选择个特定的时间慢跑半个钟
6、大家也不妨试试慢跑这种不需花费成本的运动方式吧